“ネガティブ”思考を変えるには？
こんにちは。
「色でヒトを元気にする」Live Colors代表 色彩心理カウンセラーの 柴田みつ恵です。
皆さんは「自分の想いをわかってもらえない」
「こんなはずじゃなかったのに」とストレスを感じることありませんか？
私も以前はそうでした。
思い通りにならないことに苛立ちを感じ、疲れることもしばしば（笑）
言ってみれば、ストレスとは「現実と理想のギャップ」
しかも、ギャップが大きければ多いほど、人はストレスを抱え、ネガティブな思考へと変化する。
例えば、信頼できる友人から言われた心ない言葉。
想像もしていなかった言葉に自信を失う自分。
「こんなはずじゃなかったのに・・・」
頭の中で同じワードがぐるぐる回り自分を苦しめる。
行き場のない感情・・・
現状から抜け出したいと思えば思うほど、深みにはまり動けなくなる
辛いですよね。
例えば、ストレスを“波”に置き換えてみてください。
ストレスが強ければ強いほど、波は高くなり私たちの前に向かってきます。
その波に真正面から向かい、乗り越えようともがけばもがくほど、体力は消耗しますよね。
では、そうならないためにはどうすれば良いのでしょうか？
まずは勇気を出して力をぬき、波に身を任せてください。
いつのまにか身体が浮き、波の抵抗を感じなくなる。
そうすることで、今までとは違う景色、青空が目の前に広がり、
自然の波が進むべき方向へあなたを運んでいってくれる。
“ネガティブなときこそ、全身の力を抜いて、波に身を任せてみてはいかがですか？”
